MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w...
fot. Israel Gil/unsplash.com

Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch

Od sześciu do siedmiu

6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w talii – informuje pismo „Sleep”. Osoby sypiające krócej niż 5 godzin (a także dłużej niż 8 godzin!) mają zwykle więcej tłuszczu trzewnego – dotyczy to zwłaszcza pierwszej grupy. Skąd ten efekt? Naukowcy przypuszczają, że przyczyną są zaburzenia rytmu okołodobowego organizmu, a co za tym idzie – zaburzenia w wydzielaniu neuroprzekaźników wpływających na uczucie głodu i sytości.

Zobacz również

Zamknięto wodny plac zabaw w Parku Śląskim. Konieczna jest dezynfekcja

NOWE
Zamknięto wodny plac zabaw w Parku Śląskim. Konieczna jest dezynfekcja

Zaginął Zygmunt Dolata, 81-letni mieszkaniec gminy Bełchatów

NOWE
Zaginął Zygmunt Dolata, 81-letni mieszkaniec gminy Bełchatów

Polecamy

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Uwaga! Nadchodzą letnie fale upałów w Europie. Czy warto odwołać lub przełożyć urlop?

Uwaga! Nadchodzą letnie fale upałów w Europie. Czy warto odwołać lub przełożyć urlop?

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału