MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Orzechy i podobne nasiona oleiste (pestki dyni, słonecznika,...
fot. Josh Bean/unsplash.com

Jak żyć dłużej? 10 rzeczy, które pomagają osiągnąć długowieczność i cieszyć się lepszym zdrowiem do końca dni [WYNIKI BADAŃ]

Chrup orzechy

Orzechy i podobne nasiona oleiste (pestki dyni, słonecznika, sezam, mak itp.) należą do najbardziej odżywczych produktów żywnościowych. Regularne jedzenie ich w niewielkich ilościach pomaga zmniejszać zaburzenia metaboliczne, wysokie ciśnienie krwi czy poziom tłuszczu brzusznego, redukując zagrożenie rozwojem najpoważniejszych chorób, w tym nowotworów.

W jednym z badań u osób spożywających co najmniej 3 porcji orzechów tygodniowo ryzyko przedwczesnego zgonu było o 39 proc. niższe niż u osób, które ich nie jadły.

W innych badaniach u osób, które zjadały 1 porcję orzechów dziennie (to zaledwie garść!), ryzyko śmierci wskutek chorób kardiologicznych było mniejsze o 27 procent

Zobacz również

Zamknięto wodny plac zabaw w Parku Śląskim. Konieczna jest dezynfekcja

NOWE
Zamknięto wodny plac zabaw w Parku Śląskim. Konieczna jest dezynfekcja

Zaginął Zygmunt Dolata, 81-letni mieszkaniec gminy Bełchatów

NOWE
Zaginął Zygmunt Dolata, 81-letni mieszkaniec gminy Bełchatów

Polecamy

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Uwaga! Nadchodzą letnie fale upałów w Europie. Czy warto odwołać lub przełożyć urlop?

Uwaga! Nadchodzą letnie fale upałów w Europie. Czy warto odwołać lub przełożyć urlop?

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału